Training
Gezieltes geistiges Training kann Ihnen in allen Lebenslagen das Leben etwas leichter machen. Ganz gleich, ob durch Kognitives Training, gezielte Entspannungsübungen oder Achtsamkeitstraining, der Effekt ist langfristig spürbar.
Ich biete folgende Leistungen an:
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Kognitives Training
Mit einem kognitiven Training werden kognitive Fähigkeiten wie beispielsweise die Aufmerksamkeit und Konzentration, die Merkfähigkeit, die Handlungsplanung, die Reaktionsfähigkeit oder die Orientierung wesentlich verbessert.
RehaCom ermöglicht ein umfassendes adaptives und inidividuelles Training auch in einer Patientenversion für zu Hause. Mit den zur Verfügung stehenden Verfahren wird eine Verbesserung der kognitiven Leistungsfähigkeit erreicht. Durch das Lösen von Aufgaben werden Prozesse im Gehirn aktiviert und wichtige Hirnfunktionen verbessert bzw. wiederhergestellt. Nach dem Training können die Herausforderungen des täglichen Lebens wieder besser gemeistert werden.
In meiner Praxis können Sie erste Erfahrungen mit RehaCom sammeln, oder aber Sie haben es bereits während eines Klinikaufenthaltes kennengelernt und möchten das Training bei mir in der Praxis oder zuhause unter meiner Anleitung fortsetzen. Gerne stehe ich Ihnen dabei zur Verfügung.
Ich biete kognitives Training auch herkömmlich ohne Computer an. Wichtige Gehirnfunktionen wie Aufmerksamkeit und Konzentration oder Gedächtnis und Merkfähigkeit werden in entspannter Atmosphäre trainiert.
Entspannungstraining und Achtsamkeitstraining
Entspannungsübungen können Ihr Leben auf vielfältige Weise erleichtern. Sie helfen Ihnen, körperliche Beschwerden zu lindern, Stress zu reduzieren und sich rundum zu entspannen. Der wichtigste Effekt von Entspannungsübungen ist, uns physisch wie psychisch ins Gleichgewicht zu bringen. Damit werden wir mit äußeren Belastungen gelassener umgehen können.
Beim Autogenen Training wird die Entspannung mit speziellen Suggestionen erreicht. Der Patient lenkt die Aufmerksamkeit auf seinen Körper und wiederholt innerlich bestimmte Suggestionen. Dadurch kann sich der Körper erholen.
Bei der Progressiven Muskelentspannung werden verschiedene Muskelgruppen im Körper entspannt. Um eine gute muskuläre Entspannung zu erreichen, werden die Muskelgruppen zuvor etwas angespannt und dann plötzlich entspannt. Dadurch wird eine Entspannung der Muskeln erreicht.
Die Achtsamkeitsmeditation geht noch einen Schritt weiter. Achtsamkeit beschreibt einen Zustand vollkommener Wachheit und Bewusstheit des aktuellen Augenblickes. Einfach im Hier und Jetzt sein, einfach geschehen lassen.
Gruppentraining Kinder - Mutig werden mit Til Tiger
Ein Gruppentraining für unsichere, ängstliche und schüchterne Kinder von 5 bis 8 Jahren.
Ziele des Trainings sind:
- Stärkung des Selbstbewusstseins
- Verringerung der sozialen Ängste
- Verbesserung der Kommunikationsfähigkeit
- Training der Selbstwahrnehmung
- Verbesserung der Problemlösefähigkeiten
- Erlernen von Entspannungsmethoden
Dauer: 1 Stunde
Gruppentraining Kinder - Ich bin selbstbewusst!
Ein Gruppentraining zur Selbstwertstärkung und Stressprävention für Kinder von 9 bis 12 Jahren.
Ziele des Trainings sind:
- Stärkung des Selbstbewusstseins
- Ressourcen entdecken und aktivieren
- Eigene Grenzen erkennen und vertreten, sowie Grenzen anderer respektieren lernen Gefühle erkennen, benennen und spüren
- Erkennen von Stresssituationen
- Erlernen von Entspannungsmethoden
- Erarbeitung individueller Themen
Gruppentraining Kinder - Leistungsängste
Ein Trainingsprogramm zur Verringerung der Prüfungsangst und zum Aufbau des Selbstwertgefühls im Umgang mit angstauslösenden Situationen für Kinder von 10-14 Jahren.
Ziele des Trainings sind:
- Erlangen von Wissen über das Thema Angst
- Angstgedanken erkennen und diese umstrukturieren
- Stärken und Schwächen erkennen
- Stärkung des Selbstbewusstseins
- Erkennen von Stresssituationen
- Erlernen von Entspannungsmethoden
- Erarbeitung individueller Themen
Gruppentraining Kinder - Marburger Konzentrationstraining
Ein Konzentrationstraining für Kinder von 7-10 Jahren.
Ziele des Trainings sind:
- Erhöhung der Selbstständigkeit
- Planvolles Bearbeiten von Aufgaben
- Reflexiver Arbeitsstil statt impulsives Vorgehen
- Vernünftiger Umgang mit Fehlern
- Verbesserung der Leistungsmotivation
- Vertrauen in das eigene Können
Gruppentraining Kinder - Heute hier - morgen dort
Trennungsgruppe für Kinder von 6 bis 9 bzw. 10 bis 12 Jahren.
Im geschützten Rahmen einer altersbezogenen Kleingruppe werden relevante Themen be- und verarbeitet. Die Kinder können über ihre Sorgen und Ängste sowie Wünsche sprechen. Für die Kinder erweist sich als sehr entlastend, dass sie nicht alleine sind und auch andere Kinder ganz ähnliche Situationen durchleben. Gemeinsam wird nach Lösungen gesucht und Strategien besprochen, die einen konstruktiven Umgang mit der neuen Familienform ermöglichen.
Kinder & Jugendliche
Kinder und Jugendliche stehen im Laufe ihrer Entwicklung vor den verschiedensten Herausforderungen
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Erwachsene
Wir sind vielen Belastungen ausgesetzt: Stress, Krankheit, Trennung, Jobverlust
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Scheidung & Trennung
Eine Paarbeziehung in den Anforderungen des Alltags glücklich zu leben, stellt uns vor eine große Herausforderung …
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